De interés

OBLICUO MENOR O INTERNO

Músculo del abdomen que se encuentra en la parte anterolateral del mismo, debajo y en la cara mas interna del oblicuo mayor, insertado en la espina ilíaca superior y en las apófisis espinosas de la última lumbar y primera sacra y por arriba en el borde interior de los cuatro últimos cartílagos costales.

Es más pequeño y la dirección de sus fibras es contraria a las del oblicuo mayor de su mismo lado van hacia delante y hacia arriba, y van inclinado progresivamente hasta que las fibras más inferiores y anteriores son transversales u horizontales.

Este músculo es inervado por los cuatro últimos nervios intercostales y por el abdominogenital mayor y el menor.

Su función de forma unilateral es la de espirador, inclinación y rotación hacia el mismo lado.

Ejercicios para practicar en casa:

Lado a lado (side to side): Túmbate boca arriba (tendido supino) con las piernas flexionadas ("mesa") y manos detrás de la cabeza. Dirige las 2 piernas de lado a lado cruzándolas transversalmente hacia un hombro y luego al otro.

Torsión (twist): Sentado y brazos en cruz, rotación hacia uno y otro lado manteniendo la pelvis en posición neutral.

Fecha: 19/05/2010

Fuente: Studio