Pilates
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Pilates
volverLos principios fundamentales
- Concentración:
- coordinar el cuerpo y la mente.
- Control:
- el movimiento controlado mejora la coordinación y la agilidad del cuerpo.
- Centro:
- Powerhouse o cinturón de fuerza , define el centro de la energía corporal. Es el lugar que conecta el abdomen con la base de la columna y los gluteos.
- Precisión:
- si los ejercicios no se ejecutan con precisión pierden toda su eficacia.
- Fluidez:
- cada ejercicio tiene un ritmo propio y debe practicarse combatiendo siempre la rigidez.
- Respiración:
- los movimientos se coordinan con una respiración específica, mejorando la oxigenación de la sangre, aumentando el volumen pulmonar y eliminando toxinas del cuerpo.
